도서출판 하나의학사

상품상세정보

  이 책은 술이나 코카인, 대마초, 히로뽕, 진정제 등과 같은 중독성약물을 끊으려는 사람을 위한 것이다. 미국에는 성인 10명 중 1명이 음주 문제를 가지고 있다. 25명 중 1명은 불법약물사용 문제를 가지고 있다. 이들은 모두 1500만 명이 넘는다. 어떤 이들은 술과 약물을 남용하는 것은 근본적으로 윤리적인 실패라고 생각하지만, 많은 전문가들은 ‘그것은 질병이다’라고 말한다. 또 어떤 이들은 나쁜 습관으로 생긴 행동이라고 말한다. 이 책은 수백만의 사람과 작업을 하면서 증명된 생각이나, 방법, 기법을 모았다. 이 책을 통해서 현실적이고, 지속적인 가치를 얻기 위해서는 실행이 뒤따라야 한다. 이 책을 지침서라고 부르는 이유가 바로 그것이다. 이 책은 차 안에서나, 다른 일을 하는 동안 편안하게 읽을 수 있는 팜플렛이 아니다. 당신이 이미 중독성약물을 끊었거나, 또는 끊기에 대해 생각만 하는 상태라도 이 책은 도움이 될 수 있다.

목차

1. 이 책을 어떻게 이용할 것인가?

2. 문제를 가지고 있습니까?

3. 끊기 위한 준비

4. 적절한 도움 찾기

5. 끊기

6. 영양과 운동

7. 이완

8. 감정

9. 영성

10. 의사소통

11. 보상하기

12. 재발 방지